こんにちわ「ピコパコ」管理人の槍田（@piko_pako_com）です。
オナ禁は「オナニー禁止」の略で、自分の自慰行為（マスターベーション）を止めてしまう行為です。
ネット上ではオナ禁によって「髪の毛が増える」「女性からモテる」「ニキビが無くなる」などの嬉しい効果が得られるという書き込みをよく見かけます。
でも正直言うと「そんな事あるわけないでしょ？」って思うのが男の本音ですよね…。
そこで今回は、本当にオナ禁は効果があるのか、ネットに書かれている内容は本当なのかを検証してみたいと思います。
私が実際に半年間という長い間、オナ禁した体験談と共に実際に得られた効果を紹介していきます。
オナ禁に興味あるけど「本当に効果を得られるのかが心配…」となっている男性は是非参考にしてみて下さい。
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もくじ
オナ禁を実際に体験してみた
30歳くらいまで、ほぼ毎日オナニーをしていた私が「オナ禁」を実際に体験してみました。
ぶっちゃけた話、性欲はゴリラ並に有り余っているので、ノリ気ではありません…。
ただ、オナ禁をして女性にモテ始めるのであれば、やってみたいという気持ちもあります。
という事で、何日まで耐えれるのか分かりませんが、やれる所までオナ禁をしてみたいと思います。
1日経過（ムラムラが凄い）
オナ禁1日目は毎日の様に性欲を発散していた分、オナニーをしていない日に新鮮さを感じます。
たった1日しか経過していませんでしたが、とにかくムラムラが凄いです。
オナ禁をしているという意識を常に持っていなければ、無意識にペニスを掴んでしまいます。
毎日の様にやっていた「オナニールーティン」を止めてしまうのは、正直精神的にも肉体的にもしんどいです。
毎日オナニーをしていた人は、この一日目が最初の関門だと思います。
10日経過（目覚めがよく生活リズムが安定）
オナ禁をして早くも10日が経ちました。
1日目よりも、ムラムラは抑えられています。
朝の目覚めがいい
10日経過して初めに感じたのは、朝の目覚めが桁違いです。
オナ禁をする以前よりも格段に良くなった気がします。
これは、体が余分な精子を作る必要がなくなったので、体力が有り余っているからでしょう。
生活リズムが安定した
もともと私は夜遅くまで起きている夜型の人間でしたが、オナ禁をしてから生活リズムが正されて、早寝早起きのリズムに定着しました。
朝の目覚めの良さ以外は、特に変化はありませんでしたね。
30日経過（ムラムラの悪夢に襲われる）
オナ禁を初めて30日が経った所で、ムラムラの悪夢が襲ってきました。
特に夜に寝てる時は、エロい夢を見ることが多く、朝起きたときにはちんこが朝立ちしていました…。
明らかにオナ禁をする前より、性欲の向上を感じる事ができました。
ムラっとしたら運動がオススメ
オナ禁をしていると射精をする機会がなくなるので、精子が溜まり性欲も上がってきます。
最初は気が狂いそうなほど辛かったですが、体を動かす事によって性欲は紛らわす事ができました。
ジムに行けば身体も鍛えられるので、オナ禁中は積極的に体を動かすことをオススメします。
夢精をした
オナ禁を続けて一ヶ月がたった所で、初めて「夢精」をしました。
「夢精をしたらオナ禁の意味ないんじゃない？」と思う方もいると思いますが、夢精は睾丸が仕方なく出した古い精子なので、特にオナ禁に影響はありません。
小学生以来の夢精だったので正直自分もビックリしました。
参照：大人になってからの夢精って病気なの？夢精と遺精の違いとは-Infoseekニュース
3ヶ月経過（オナ禁が習慣化し脳がすっきり）
オナ禁をして三ヶ月が経過しました。
オナ禁生活がやっと習慣になったので、普段通り過ごしても全然苦ではありません。
とくにストレスも無いので脳がスッキリし、集中力が常に有り余った感じがします。
仕事が順調に捗る
朝弱かった私が、朝早い仕事でも順調に捗るようになりました。
オナ禁をする前は、仕事に集中するまでの時間が長くかかっていましたが、今ではアイドリング無しで全力疾走できる感覚です。
気力が充実してテンションが上がっているので、社会生活でも「俺にまかせろ！」みたいな前向きな気持ちになります。
体力が上がった
私は時間があればよく散歩をするのですが、オナ禁をしてから何時間歩いても疲れません。
今まで何回もしていた「射精」が、私の体力を奪い去ってしまっていた事を身をしみて実感しました。
オナ禁を初めて、体力の向上を実感し、確かにセックスがスポーツと言われている理由が分かった気がします。
身体もオナ禁する前より動く様になったので、体を頻繁に動かす仕事やトレーニングをしている方にはオススメです。
半年経過（髪質や肌質に好影響）
遂にオナ禁をして、目標である「半年」に到達しました。
いやー長かったです。
なぜ半年を目標にしていたかと言うと、人間は半年という期間で体の細胞が入れ替わるので、半年に設定していました。
細胞が変われば、オナ禁をしてどのくらい人間としてのステータスが上がったのかを確認できますからね。
参照：あなたは半年前に食べたものでできている――ダイエットと冷蔵庫の関係性 食欲コンサルタント・村山彩さんを直撃
抜け毛やフケが減った
オナ禁を半年間続けると、髪の毛がツヤツヤし、枕元に落ちていたフケも減りました。
髪を切ろうと思って美容室に行った時も、担当の美容師さんに「髪質変わりましたね！何かやってるんですか？」と言われ、人生で最高の髪質かもしれないと実感しましたね。
髪の毛は清潔感を判断する基準になるので、普段から手入れをしておく事で、仕事やプライベートの様々な場面で役に立ちますよ。
肌が綺麗になった
オナ禁のおかげで肌が綺麗になり、目の下のクマもなくなりました。
私はオデコと顎にあるプツプツのニキビで悩んでいたのですが、オナ禁を続けてたら、いつのまにか消えていましたね。
これはニキビができる原因である「亜鉛不足」が解消されたので、肌の新陳代謝が上がったのが理由だと思います。
化粧水や保湿クリームでケアすれば、もっと肌質が向上しそうな気もしますね。
オナニーは時間の無駄
オナ禁を半年間した私が一番言いたいのは「オナニーをしていた時間は無駄である」って事です。
成人男性のオナニー1回に使う時間は平均で「30分」と言われています。
これを毎日やったとして、一ヶ月で計算してみると、なんと「15時間（900分）」です。
１年間（365日）に換算すると、「182時間30分」になっちゃうんですよ？
今までどれだけの精子と時間を無駄にした事か、半年目にしてようやく気づく事ができました。
オナ禁の抜け毛・髪の毛への影響（育毛効果）はある？
オナ禁すると、AGA（進行性男性型脱毛症）の原因である「ジヒドロテストステロン」の分泌を抑えることができます。
ジヒドロテストステロンは、「悪玉男性ホルモン」とも呼ばれており、薄毛以外にも体毛の増加や過剰な皮脂の分泌を引き起こす可能性があるのです。
オナ禁をすることで、このジヒドロテストステロンの生成が抑制されるので、育毛に効果的なのです。
抜け毛が減る
オナ禁を始めて、驚くほど抜け毛が少なくなりました。
オナニーを毎日していた頃は、シャンプー後の髪の毛の抜け毛が気になって美容室に行くのも嫌でしたが、今ではほとんど抜けません。
私は髪を洗う前に必ず「ブラッシング」をしますが、オナ禁を始めてからは髪の毛もサラサラで、毛が抜けてもたった2、3本です。
抜け毛が減ったのは、オナ禁の日数を重ねていく毎に実感できたので、長く続けることが重要だと思います。
髪質が良くなる
オナ禁のおかげで、丈夫で健康的な髪質に変わりました。
オナニーをしていた頃は、油っぽいネコッ毛の様な髪質でしたが、今では髪にハリやコシのある「ボリューム感」を実感できるようになりました。
髪の毛はオナ禁効果が目に見えて分かるので、続けるモチベーションにもなりますね。
実際に感じたオナ禁の3つの効果
オナ禁を半年間して、気づいた・得られた効果を詳しくまとめていきます。
ネットにかかれている情報ではなく、経験者の体験談になるので少し生々しいかもしれません。
1.活力向上効果
オナ禁をしていてふと感じるのが、身体に活力が溢れ出てくる感覚です。
漫画の世界の話になりますが、ドラゴンボールを例にすると、スーパーサイヤ人状態の「孫悟空」のようなパワーに満ち溢れた感じになります。
オナ禁の期間が3ヶ月を過ぎたあたりから、スーパーサイヤ人状態を感じる事ができましたね。
疲れにくいタフな体に
オナ禁をすると「疲れない体」「病気になりにくい丈夫な体」を手に入れることができます。
平日に朝から仕事をして、そのまま居酒屋やクラブに行って、夜中に帰ってきても体力が有り余っています。
さらにタフな体を作りたい人は、オナ禁に加えてトレーニングをする事をオススメします。
持久力や体力を上げるには、運動が必須になりますからね。
オナ禁と体力の関係について述べたところで、以下の記事では、オナニーと筋トレの気になる関係について紹介しているので、気になる方は見てみて下さい。
⇒ オナニーと筋トレの関係について詳しく解説する記事はこちら
テストステロンで回復力も向上
オナ禁は、毎日ムラムラしていた「性エネルギー」を男の元気の源「テストステロン」に変える事ができます。
テストステロンの分泌量が高まると、少ない睡眠時間でも今まで以上の回復力を得る事ができるのです。
少しの睡眠時間で、一日が活発に動けるほどの活力を手に入れる事ができるので、「夜遊び」をよくする方には嬉しい効果ですね。
2.集中力向上効果
オナ禁は、集中力が上がる精神安定の効果があります。
集中力が上がる理由としては以下が挙げられます。
- 脳に負荷がなくスッキリする
- オナ禁効果によるエネルギーが溢れているから
- 余計なムラムラがなくなるから
毎日オナニーをしていた「オナ猿期」と比べて、格段に集中力と頭のキレが違うのが分かります。
頭を使う娯楽、映画や読書が好きな方は、いつもより数十倍楽しくなりますよ。
記憶力も上がる
長い期間、継続してオナ禁を行うと記憶力も上がっていきます。
今までは集中力がなかったせいか、仕事で6桁以上の数字を覚えるのが苦手でしたが、今では8桁の数字は数秒見ただけで覚えられます。
脳に「覚えなきゃいけない！」という意識を伝達する事で、見た数字がすぅーっと頭の中に入ってくる感じですね。
記憶力が上がると、仕事はもちろん、暗記物の勉強の時にも役にたつので、向上させておきたい能力の一つです。
仕事の効率が上昇
オナ禁をすると、飛躍的に仕事の効率が上がりました。
昔は時間があれば毎日オナニーをしていて体力がないまま仕事をしていましたが、オナ禁を始めてから効率よく仕事をこなし、高い生産性を上げられるようになりました。
仕事の能率アップと共に収入もアップしたので、社会生活で圧倒的成長を実感できますよ。
3.美容効果（肌荒れ改善）
オナ禁は「最強のスキンケア」です。
オナ禁をすると、よく「モテ効果」や「印象アップを実感できる」と聞きますが、その効果の要因がこの「美容効果」とも言えます。
逆に、化粧水を使っているのに肌質が改善されないと悩んでいる男性は、オナニーのやりすぎが原因でしょう。
皮脂の量を抑えてニキビを改善
「オナ禁でニキビが治る」は本当でした。
肌にニキビが出来てしまう原因の一つで「不安定なホルモンバランス」とありますが、オナ禁する事でホルモンバランスが安定するのです。
個人差もありますが、早い人はオナ禁をして数週間程度で健康的な肌の状態に近づきます。
肌ツヤが良くなる
オナ禁のおかげで、肌ツヤが良くなるのも実感できました。
昔は余計な脂が有り余ってて、朝シャワーを浴びてるにも関わらず、昼くらいにはベットリ脂肌でした。
オナ禁を続けた今では、ツルツルお肌を1日中キープする事ができます。
さらにオナ禁期間中に、洗顔・化粧水・乳液を徹底して行う事で、合コンで出会った女子から肌を触られるくらい肌質が変わりました。
オナ禁をオススメできない人とできる人
オナ禁をおすすめできない人とできる人を、それぞれ紹介していきます。
これからオナ禁をするか迷っている方は、是非参考にして下さい。
オススメできない人
以下のような方にはオナ禁はおすすめできません。
- 長く続けられない人
- 性欲に負ける人
- オナ禁をしても効果を得られなかった人
オナ禁は続ければ続けるほど、効果の凄さを実感できます。
途中で性欲に負けて、オナニーをしてしまう人には向いてないでしょう。
オナ禁の効果は確実ではない
オナ禁の効果は確実に実感できる訳ではありません。
なぜなら、オナ禁をする人の体質も関係してくるからです。
生活習慣も関係している
オナ禁をして中々効果を得られない人は、生活習慣が大きく関係しています。
規則正しい食事を行わないと、オナ禁に関係なく、肌が荒れたり髪の毛が抜けたりするのです。
実際に長期間やったのに満足した効果を得られなかった人は、自分の生活習慣を見直すのも一つの手です。
この際オナ禁はしないと決めるのなら、以下の記事からオナ禁の理想の回数や射精頻度をチェックしてみてください。
オススメできる人
次にオナ禁をおすすめできる人を紹介します。
以下のような方にはオナ禁をおすすめできます。
- 正しく続けられる人
- 自分を本気で変えたい人
- もっと魅力的な男性になりたい人
オナ禁は正しい方法で、長期間続ける事ができれば、幅広い効果を得る事ができます。
男性は得られる効果が多い
オナ禁は女性よりも男性の方が得られる効果がたくさんあります。
人によっては「活力向上」や「集中力向上」などの効果以外にも、得られる効果があるのでメリットしかありません。
人間力を上げたい方には特にオススメ
本気で今の自分を変えたい人や、もっと魅力あふれる人間になりたい人には、特にオナ禁をオススメします。
整形や美容室などの身なりを整えるのと違い、お金がかかるわけでもないので、スグに行動に移してみましょう。
まとめ
実際にオナ禁を半年間続けてみましたが、様々な効果・メリットを得られることができました。
実際に実感できるまで時間はかかりますが、少しづつ、一歩一歩着実に変化ををもたらしてくれます。
そして、もっと上の男を目指すのであれば、オナ禁に加え、筋トレや毎日の食事改善を徹底すると圧倒的な男子力を手に入れることができますよ。
この記事を読んでオナ禁に興味を持った方がいれば、一度試してみて下さい。
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