こんにちわ「ピコパコ」管理人の槍田（@piko_pako_com）です。
「チントレ」はお金をかけずに自分のペニスを大きくするトレーニング方法です。
向上心が高い男性の間で話題になっており、ペニスの増大以外にも様々な効果が得ることができます。
そんなチントレですが、間違った方法でトレーニングをしてしまうと、なかなか効果を実感する事はできません。
自分の思い通りの効果を実感するには、正しい知識と正しい方法が必要となります。
そこで今回は、「正しいチントレの方法」から「チントレの効果」まで詳しく調査してみました。
チントレに興味がある男性は、ぜひ参考にしてみて下さい。
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もくじ
チントレの効果7つ
チントレをして得られる効果は大きくわけて「7つ」あります。
1つでも気になる効果があったら、是非今日からでもチャレンジしてみて下さい。
1.ペニスが大きくなる（血流の改善）
チントレのメイン効果と言ってもいいのが「ペニスの増大効果」です。
どのくらい大きくなるかは個人差があるので一概には言えません。
ペニスの増大には海綿体への血液量が重要
ペニスの増大には海綿体への血液量が重要になってきます。
なので、ペニスを大きくするなら下半身への血流を意識する事が大切です。
参照：【泌尿器科の専門医が解説】ペニスを大きくする方法〜自力・サプリ・器具・手術〜
多くの血液を海綿体に運ぶ事ができる
チントレをする事で、多くの血液をペニスの中にある海綿体に運ぶ事ができます。
海綿体に十分な血液が入る事でペニスは大きくなるのです。
2.亀頭が大きくなる
チントレは「亀頭」の増大にも効果的です。
なぜなら、ペニスへの血液量が増えれば、亀頭へ送られる血液量も増えるからです。
血液量が増えれば増大に繋がるという仕組みは、ペニスも亀頭も同じになります。
3.勃起力が向上する
海綿体の血行を良くする事は「勃起力の向上」にも繋がります。
なぜなら、勃起力は海綿体は血液の量に比例してアップする事ができるからです。
勃起力の向上はチントレをして数日後ぐらいには実感できる事が多いので、セックスがある予定の前に行うのも良いかもしれません。
参照：死ぬまで現役 下半身のツボ 簡単な“チントレ”で勃起力を高める【エキサイトニュース】
4.ED（勃起不全）が改善する
チントレ効果により勃起力が上がれば「ED（勃起不全）」の改善にも効果的です。
EDはセックス中にペニスが萎えてしまう現象ですが、日頃からチントレをしてペニスの血行を良くしておけば、イザという時も勃起状態をキープする事ができます。
参照：中折れ防止！男は「チントレ」で勃起力向上【messy（メッシー）】
5.早漏改善の効果
チントレの方法によっては「早漏改善」にも効果的です。
後ほど詳しく紹介しますが、「スクイーズ法」というチントレを行う事で、自分の射精のコントロールを自由自在に得る事ができるのです。
6.精液が濃くなる
チントレを行う事で、精液の生成に欠かせない物質「テストステロン」の量を増やす事も可能になります。
テストステロンは筋トレをする事で分泌量を増やすことができますが、実はチントレでも増やす事ができるのです。
テストステロンを増やすと良い事がたくさん
男性ホルモンである「テストステロン」を増やすと様々なメリットがあります。
- 男性機能が向上する
- 男らしい体つきになる
- やる気が向上し、ポジティブになる
- 良いフェロモンが出て女性からモテ始める
テストステロンは男性には必要不可欠なホルモンで「モテる男」の必須条件にもなります。
以下の記事では男性機能が向上による、射精の回数と頻度を増やす方法について解説しています。
⇒ 射精の回数と頻度を増やす方法！おすすめ食材やサプリはこちらで紹介
テストステロン簡単に増やしたいなら精力剤
テストステロンを簡単に効率よく増やしたいなら「精力剤サプリ」がオススメです。
なぜなら、テストステロンを増やす効果を持っている成分は普段の食事から摂取するのが難しいからです。
テストステロンを増やす目的でチントレをしようとしている方や、少しでも精力剤に興味がある方は一度試してみて下さい。
精力剤の中には「効果なし」といった口コミが見られるものもあるので、事前にチェックをしてから購入するようにしましょう。
7.感度や快感度が上がる
ペニスの勃起力や精液の濃ゆさがアップすれば、射精時の快感度もあがります。
また、勃起力が上がるとパートナーの女性にも喜ばれるので、普段のセックスがより気持ちよくなるでしょう。
チントレの正しい方法・やり方
次にチントレの正しいやり方を紹介していきます。
チントレは様々な種類があるので、自分が得たい効果を確認してみましょう。
長く太いペニスに「ジェルキング」
ジェルキングは、ペニスにジェルやローションを付けて行うチントレ方法です。
ペニスの増大に効果的で、サイズアップを目指している方にオススメできるトレーニング法になります。
また、ジェルやローションが用意できない方は、唾でも代用できるので必ずしも準備の必要があるわけではありません。
ジェルキングのやり方と回数
ジェルキングの手順は以下になります。
- ペニスにジェルかローションを垂らす（ない場合は唾を）
- 親指と人差し指で輪っかを造りペニスの根本を握る
- 亀頭に向かってゆっくりと動かす
上記の流れをだいたい「3分～5分間」トレーニングするのが効果的です。
気持ちよさを感じる事もできるので、トレーニング後は、そのまま射精して快感を得る事も可能になります。
ジェルキングを行う最適な回数は特に決まっていません。
上記で紹介したやり方を5分から10分くらい続けましょう。
お風呂場で行うのがオススメ
ジェルキングはお風呂場で行う事をオススメします。
なぜなら、ジェルやローションを大量に使う事になるので、部屋の中でやると液体が飛び散ってしまう可能性があるからです。
さらに入浴中やお風呂上りは、ペニスの血行が良いタイミングなので、ペニスの増大効果をより実感しやすくなります。
亀頭の増大に「ミルキング」
ミルキングは、亀頭に多くの血液を集めるチントレ方法です。
亀頭に多くの血液を送る事ができるので「亀頭の増大」に期待ができます。
ミルキング法のやり方
ミルキング法の手順は以下になります。
- ペニスを勃起状態にする
- 人差し指と親指で輪っかを作りペニスの根本を握る
- 残った指でペニスを握り、亀頭に向かって動かす
ミルキング法をしている時の見た目は、普段オナニーでしている手コキと逆向きになるはずです。
ペニスの根本から亀頭まで動かす動作を「10回程度」行ってみましょう。
力を入れ過ぎないように気を付ける
ミルキングを行う際は力を入れ過ぎないように気を付けましょう。
なぜなら、オナニー時とは違う握り方でペニスを扱うため、力加減を間違えるとペニスを傷つけてしまう恐れが出てくるからです。
最初は優しく握りはじめ、徐々に強さを加えていくのがポイントです。
勃起力アップ「PC筋トレ」
PC筋は肛門に繋がっている筋肉の事です。
「骨盤底筋」とも呼ばれており、集中的に鍛える事で若い頃の様な勃起力を手に入れる事ができます。
PC筋は座りっぱなしの態勢をしていると衰えてしまうので、デスクワークなどをしている男性は注意が必要です。
PC筋トレのやり方
PC筋を鍛える手順は以下になります。
- 息を吸いながら徐々に肛門を締める
- 締めた状態でそのまま5秒間キープする
- 息を吐きながら力を抜いて肛門をゆるめる
上記の流れを「5～10回」繰り返してください。
早ければ2週間程度で、勃起力アップの効果を実感できる人もいます。
ED（勃起不全）の方にもオススメ
PC筋を鍛えると、勃起力の向上に期待が出来るので「ED（勃起不全）」で悩んでいる方にもオススメです。
EDの治療は病院に通院すると多額のお金がかかってしまうので、まずはこういったトレーニングをして、治るかどうか確かめてみるのも良いかもしれません。
射精時間をコントトール「スクイーズ法」
スクイーズ法は射精しそうになったら指で、亀頭の先を押さえて「射精を防ぐ」というチントレ方法です。
射精を意識的に止める事ができれば、射精のコントロールを自由自在に扱えるようになるので、早漏や遅漏などの改善に効果的です。
スクイーズ法のやり方
スクイーズ法の手順は以下になります。
- 普段通りオナニーをする
- 射精をしそうになったら指で亀頭の先を抑える
- 射精を我慢できたらまたオナニーに戻る
上記の流れを数回繰り返しましょう。
スクイーズ法の時間は明確には決まっていませんが、だいたい10分を目安にして行うと効果的です。
また、手順②で亀頭を抑えなくてもガマンできる方は、無理して抑える必要もありません。
セックスも楽しくなる
スクイーズ法で射精のコントロールが出来るようになれば、普段のセックスがより楽しくなります。
なぜなら、射精の時間を自由にコントロール出来るようになるので、パートナーに合わせたセックスが出来るようになるからです。
セックスをより楽しみたい人にも「スクイーズ法」はオススメです。
チントレに効果的な食べ物（栄養素）？
最後にチントレ（ペニスの増大）に必要とされる食べ物（栄養素）の真実について、3つ紹介します。
- 亜鉛
- アルギニン
- シトルリン
チントレには精子、精液を増やすのが効果的という視点での話ですが、1つずつ見ていきましょう。
亜鉛は効果なしというデータ
亜鉛は精子を作るのに効果的な栄養素とネット上では言われていますが、データによると事実ではないようです。
むしろ精子への悪影響が見られるとの報告もあります。
亜鉛は人体に必要な栄養素の一つではありますが、精子が良くなるというのは信憑性がないようです。
参照：亜鉛のサプリは精子にいいのか？ チャレンジしてみたら… : yomiDr./ヨミドクター（読売新聞）
アルギニンは精力・活力を高める効果あり
精液の80%ほどをも構成すると言われているアルギニンは、精子を活動的にする成分です。
精力・活力を増進するのに不可欠のアミノ酸なので、チントレにも効果的と言えるでしょう。
アルギニンは大豆やマグロ、鶏卵、うなぎ、ニンニクなどに含まれています。
シトルリン
シトルリンは前述の、精力を高めるのに効果的なアルギニンの生成に関係のある成分です。
出ました、アルギニンとシトルリン。
これは何かと言うと「成長ホルモンの元になる栄養素」です。
簡単にいうと「体の成長や補修に役立つもの」なんですね。
このアルギニン・シトルリンは実は精子運動・ED改善に役に立つという調査結果が出ています。
引用元：【精力サプリまとめ】毎日セックスする俺が教えるAmazonで買える精力爆上げサプリ5選｜カップルがセックスを話す｜note
またシトルリンは血管を拡張し、血流を刺激することで、下半身に充分な血液が行くことを促すので、チントレにも効果的と言えます。
シトルリンはスイカやメロン、キュウリなどウリ科の植物に多く含まれています。
まとめ
チントレはお金をかけずに、自分のペニスを大きくするトレーニング方法です。
特にお金をかけずにできる方法がほとんどなので、気になった方は一度試してみて下さい。
ひとによっては思ってた以上の効果を実感できることもありますよ。
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